Юрий 03.01.2020 Время чтения: 2 минуты

Нет времени писать дипломную работу ?

Доверь это кандидату наук!

Узнать стоимость

Cодержание

  1. Правило 1. Всему свое время
  2. Правило 2. Практика
  3. Правило 3. Спят усталые игрушки
  4. Правило 4. Успокойтесь, не переживайте, расслабьтесь
  5. Напутствие вместо итогов

 

«Защита дипломной работы», — от этой фразы большинство людей бросает в холодный пот и начинают трястись руки, особенно, если это событие на носу. Но, со временем, бурные эмоции отступают и остаются только приятные веселые воспоминания: как не спали ночами и не давали спать научным руководителям, как выпитую перед защитой «валерьянку» запивали после шампанским, как радовались, что наконец-то сможете отоспаться.

 

Моя защита снилась мне в кошмарах еще полтора года после окончания университета. И это при том, что все было готово заранее и прошло на ура: оценка «5» и диплом с отличием. Но из-за стресса и нервов я не могла забыть это событие еще долгое время. Поэтому сейчас я расскажу вам, как избежать неприятных эмоций и успокоится перед защитой диплома.

 

Правило 1. Всему свое время

 

Пожалуй, этот пункт самый важный. Написать работу за неделю, состряпать презентацию за час и набросать доклад за 10 минут, конечно же можно. Но! Преподаватели не первый день работают, такой «подход» распознают на раз-два и подобного нахальства не прощают. Они уж точно заставят понервничать горе-студента, даже после флакона «Барбовала». Поэтому, первое правило и звучит: «Всему свое время».

 

  • Для работы над дипломным проектом дается определенный период – используйте его. Работа должна быть готова к защите хотя бы за несколько дней. Не написана, а готова к сдаче: распечатана, сшита, проклеена (все в соответствии с требованиями учебного заведения). Чтобы вы в день «Х» не сидели на ней «пятой точкой» с надеждой, что все склеится и не развалится в руках у комиссии.
  • Доклад и презентация. Они – главные инструменты. Саму работу никто читать на защите не будет – только просматривать. Писать текст доклада лучше за 2-3 дня, спокойно и без спешки. Проработайте презентацию, чтобы она соответствовала выступлению.
  • Раздаточный материал(схемы, таблицы, рисунки) тоже сделайте заранее. Если увидите какие-то ошибки – будет время переделать, перепечатать.
  • Технические моменты. Предварительно проверьте, запускается ли презентация, видео, инфографика с того ноутбука, который будет на защите – если что-то пойдет не по плану стресс вам обеспечен.

 

Предупрежден, значит – вооружен. А вооружен – это уже не так страшно, правда?

Правило 2. Практика

 

Помните, как в детстве мы рассказывали стихи и пели песни, стоя на табуретке перед родственниками? Или как нам говорили в садике на утреннике, что подарок от Деда Мороза получат те, кто расскажет стишок? Так, осознанно или нет, нас готовили к публичным выступлениям и к тому, что в результате нас ждет вознаграждение. В нашем случае доклад – это «стишок», а подарок – заветный диплом. Осталось только порепетировать и забрать заслуженный приз.

 

Если, все-таки, уснуть не получается – прочтите свой доклад. Но, только, самый последний раз! Утром к этому возвращаться уже не стоит

 

Готовый текст выступления прочтите вслух несколько раз, потренируйтесь перед зеркалом, устройте пробное выступление перед родителями, коллегами или друзьями. Постарайтесь не «выучить на зубок», а понять и вникнуть. Если вы будете понимать суть того, о чем говорите, то не собьетесь. В ходе выступления вас могут перебить, попросить что-то уточнить или объяснить: заученный текст здесь не поможет! Можете составить себе план из тезисов, чтобы рассказ был структурирован.

 

Жесты и мимика тоже важны. Монотонный рассказ каменного истукана вряд ли кого-то впечатлит. Налаженный зрительный контакт с аудиторией, плавные жесты и спокойная четкая речь с интонацией – залог того, что вас будут слушать, а значит, и дополнительные вопросы зададут «по теме», а не из общей программы.

 

Если у вас будет предзащита – попросите выступить (в некоторых вузах она проходит без устного представления работы). Так же, по возможности, стоит сходить на «чужую» защиту, понаблюдать за комиссией и выступающими. Вы сможете увидеть, как преподаватели себя ведут, какие вопросы задают.

 

Правило 3. Спят усталые игрушки

 

Красные глаза с огромными, как кольца Сатурна, темными кругами под ними, бледная кожа и помятый вид точно не добавят вам уверенности на защите. А комиссия, скорее всего, воспримет это, как знак того, что вы готовились в последнюю ночь, а значит – недобросовестно отнеслись к работе.

 

Крепкий 7-8-часовой сон обеспечит вам опрятный внешний вид, хорошее настроение. Вот только в ночь перед важным событием, обычно, уснуть очень тяжело: в голове каша из материала вперемешкусо страшными сценариями предстоящей защиты. Это еще одна причина не откладывать все на последний день – оставьте себе свободный вечер.

 

Прогуляйтесь по парку, почитайте любимую книгу или посмотрите фильм, сходите в кафе или займитесь спортом – дайте своему мозгу время «рассортировать» информацию и разложить ее по полочкам. Перед тем, как отправится в постель, выпейте травяной чай, послушайте спокойную музыку. И гоните прочь негативные мысли!

Когда человек улыбается, в мозг идет сигнал, что он счастлив. Дыхание и сердцебиение выравниваются,организм вырабатывает эндорфин. А эндорфин, в свою очередь, отлично борется со стрессом.

Правило 4. Успокойтесь, не переживайте, расслабьтесь

В «заветный» день нервы шалят у 90% студентов, даже если подготовились на все 100! Для обретения душевного равновесия попробуйте использовать один или несколько советов:

 

  • Собирайтесь без спешки, спокойно. С вечера можно приготовить одежду, чтобы утром не возиться с глажкой.
  • Покушайте – голодный обморок, конечно, придаст экспрессии выступлению, но на оценку не повлияет.
  • Позитивный настрой, вера в свои силы и знания – лучшая поддержка. Не думайте о возможностях провала – вы уже сделали все, что могли и что от вас зависит. Остается только верить в себя.
  • Не общайтесь с нагнетателями. Чужое волнение очень заразно. Лучше избегайте разговоров с тем, кто может выплеснуть на вас свои страхи и переживания.
  • Дышите спокойно: выпрямите спину, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд, выдохните и повторите все несколько раз.
  • Улыбайтесь – это улучшит настроение и вам, и окружающим.

 

А вот к таким техникам прибегать не стоит:

 

  • «Представлять комиссию в нижнем белье» — это только отвлечет вас от основной задачи и не более;
  • «Говорить очень громко». Шептать себе под нос тоже не нужно. Помните: спокойный уверенный темп с интонацией!
  • «Шутка в лоб». Прежде, чем шутить, убедитесь, что слушатели к этому готовы. Плюс: вы знаете своих преподавателей – одни юмор ценят, другие – нет.
  • «Активные движения»: энергичные размахивания руками и указкой, ходьба со стороны в сторону только отвлекают. Комиссия скорее будет думать о том, чтобы вы никого не ткнули указкой в глаз, чем о том, что вы говорите.
  • «Купить новую одежду на защиту». Аккуратный опрятный вид очень важен на таком значимом событии, но может случится так, что в новой вещи будет неудобно и эта мысль будет отвлекать. Лучше выбрать то, в чем вы будете чувствовать себя уверенно и выглядеть подобающе.

У нас на защите из 8 человек спокойным был только один: он сделал работу левой ногой, презентацию – утром на ходу и был уверен в удачном истечении обстоятельств. К сожалению, выступления этого одногруппника закончилось феерическим провалом, но ее непоколебимая вера в себя воодушевила всех. Глядя на него, я думала: «Если человек, который не готовился так спокоен, то почему же трясет меня? Я год жила дипломной, знаю все по теме, а значит: и у меня все получится»

Тяжелее всего перед публичным выступлением людям с боязнью сцены. Они практически цепенеют, мозг отказывается работать, колени дрожат, бросает то в жар, то в холод. В такой ситуации все знания и умения улетучиваются. Одна из моих одногруппниц – очень умная и талантливая девочка – на защите диплома чуть не упала в обморок. К счастью, наши преподаватели знали о ее проблеме и дали ей второй шанс: успокоится, выступить и получить свое заветное «отлично». А успокоили ее только седативные, прописанные врачом, но я не рекомендую использовать этот метод и дальше расскажу почему.

 

Успокоительные. Этот пункт нельзя отнести к правилам, но очень важно учесть. В состоянии стресса многие прибегают к помощи различных успокоительных препаратов, но с ними надо быть осторожным. Не даром же в рекламах говорится, что самолечение может быть опасным для здоровья.

 

Самыми распространенными считаются седативные средства на основе лекарственных трав и микроэлементов. Они снижают возбуждение центральной нервной системы, но запускают механизм «торможения». В результате, вы будете очень спокойны, но связать пару слов в понятное предложение не сможете. Если даже вы не забудете свою речь, то велика вероятность того, что на дополнительные вопросы не ответите. Плюс: туманным и рассеянным взглядом вы вряд ли установите зрительный контакт, о важности которого мы уже говорили.

 

Чаще всего «от нервов и стрессов» пьют «валерьянку», но это средство имеет накопительный эффект – то есть действует не сразу, а только после длительного приема. Одна-две таблетки перед важным событием помогут, разве что, на уровне самовнушения, хотя и вреда особого не нанесут. Подобные препараты лучше использовать только по назначению врача.

 

Напутствие вместо итогов

 

Итак, вы узнали или напомнили себе о том, как важно начать подготовку к защите диплома заранее и сделать все в срок, ознакомились с массой способов успокоения нервов и борьбы со стрессом. Вы полностью готовы к выступлению и точно получите хорошую оценку. Расслабитесь, выспитесь, верьте в себя, при необходимости воспользуйтесь советами и дерзайте: у вас все получится!

 

«Наука Сервис» за вас диплом не защитит, но в подготовке раздаточного материала мы специалисты. Также у нас можно заказать дипломную работу и доклад с презентацией вам будет в подарок.

Рейтинг Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Всего комментариев: 12


  1. Аватар Соня:

    Самое важное — не оставлять написание работы на последний месяц, иначе кроме паники и плохо выполненной работы вы не получите результата. Это доказано на личном опыте.

  2. Аватар Соня Котик:

    Очень полезная статья по моему мнению. Написано самое основное и очень полезное. Спасибо огромное автору и отдельно разработчику за этот сайт. Но я только не согласна по поводу успокоительных. На таких мероприятиях, как экзамены или дипломная, неотъемлемой частью являються успокоительные, потому что наверняка много кто нервничает из-за мнения учителей, будущей оценки, и других факторов. Просто главное не переборщить, и все будет хорошо

    • Юрий Юрий:

      Спасибо, Соня, за Ваш комментарий. Успокоительные на всех действуют по-разному. Кому-то и 5 капель настойки валерьяны хватает, чтобы уснуть. А на таком важном мероприятии организм может отреагировать непредсказуемо)

  3. Аватар Мария Романова:

    Читаю эту статью и вспоминаю себя в роли студентки-выпускницы. Жаль что не читала эту статью перед защитой дипломной работы. Почему-то у 80 процентов студентов все наоборот, я не исключение. Но последние два пункта я выполнила на 100 процентов, в итоге «отлично». Статья интересная и полезная. Удачи выпускникам!

  4. Аватар Kateryna:

    Спасибо вам за эту статью, но вот правило «всему своё время», меня особенно зацепило. Это моя самая вредная привычка, оставлять всё на потом. Я конечно в голове планирую всегда подготовиться заранее, но в итоге как вы и написали происходят наброски доклада за 10 минут до сдачи. Я не знаю как с этим бороться, если вспомнить, то даже в школе я готовилась к экзаменам ночью, и верила, что сейчас всё быстренько подтяну. Сейчас даже смешно,а ведь верила в себя. В голову приходит, только одна пословица «перед смертью не надышишься». Но, всё таки мне нужно что-то менять и это факт. Я задумалась, спасибо.

  5. Аватар Volter:

    Очень полезная статья для студентов любых вузов. Главное правило перед любой дипломной защитой это предварительная подготовка. То есть, нужно сначала набросать небольшой текст доклада, и дома в спокойной обстановке отрепетировать, чтобы у вас все отложилось в голове. Я всегда так делал в студенчестве.

  6. Аватар Серж:

    Прочитав статью,я пришел к выводу,что правила довольно правильно сформированы.Мне как студенту,они пригодятся в дальнейшем.Постараюсь им следовать и надеюсь на блестящую защиту дипломного проекта.

  7. Аватар Антон:

    Спасибо за полезную информацию, держаться в полном спокойствии довольно таки затруднительно. С другой стороны, тут волноваться нечего, ведь все учителя тебя знают, и выступаешь всё таки перед знакомыми людьми. Главное конечно подготовка и практика. От себя добавлю, что хорошо выступать и представлять, что это ты следишь за людьми, а не они за тобой.

  8. Аватар Олег:

    Прочитал с огромным интересом статью до конца, со всеми рекомендациями полностью согласен. Лично мне защита дипломной работы далась легко и спокойно, но подготовка была нервной из-за того, что в последние две недели начал ее писать, не повторяйте моих ошибок, лучше делать все вовремя.

  9. Аватар Виктория:

    здравствуйте, очень полезная информация написана) я вот начала писать дипломную работу за 2 месяца до сдачи, и как такого не нервничала вообще, но когда настал этот самый день моему страху небыло предела)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.